Dieta para un diabetico semanal

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Una alimentación sana es aquella que tiene variedad en los productos que se consumen dieta para un diabetico semanal, los vegetales, la fruta, la carne o el pescado, son algunos de los productos que tienen que aparecer en nuestra dieta semanal, porque no hay un alimento perfecto, siempre hay que preparar comidas donde se combinen todos los grupos alimenticios. La fibra, el potasio, el magnesio, el calcio y las vitaminas A, C y E son muy importantes para nuestro día a día.

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En muchas ocasiones, ya sea por obligación o por ocio, tenemos que comer fuera de casaen restaurantes o bares. Bastantes diabéticos tenemos la duda de si podemos acudir a un restaurante con la asiduidad de cualquier otra persona.

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La respuesta es sencilla: sí, pero con control. Si por diferentes cuestiones nos vemos obligados a comer fuera, o si simplemente lo hacemos por gusto, tenemos que vigilar concienzudamente qué tipo de comida vamos a pedir.

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Cuando cocinamos en casa, sabemos qué tipo de productos se han utilizado para cada elaboración; en cambio, cuando nos disponemos a comer en cualquier cafetería, bar o restaurante, no sabemos a ciencia cierta con qué materias primas han sido cocinados.

Te recomiendo que siempre que vayas a comer o cenar fuera de casa, preguntes al camarero con qué productos se dieta para un diabetico semanal cocinado cada plato que quieras consumir.

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Tener decidido con antelación la dieta para diabéticos que queremos seguir también es importante. Para evitar estos problemas, tenemos que intentar preparar una dieta semanal, aunque lo óptimo sería hacerla con un mes de antelación.

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Aparte de planificar una dieta para un diabético, tenemos que controlar que, siempre que podamos, comamos a la misma hora. Los alimentos leguminosos, como las lentejas, los garbanzos o las alubias, son un grupo de productos muy recomendable para las personas que padecemos de diabetes.

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